Drukuj

 

7 listopada 2016 roku w Filii nr 16 MBP (Barycka 2), odbyło się kolejne już spotkanie z cyklu Akademia Zdrowia Forever poprowadzone przez pedagoga i socjologa medycyny Panią Lidię Chrząstek. Wykład poprzedzony został prezentacją książek posiadanych przez bibliotekę a poświęconych poruszonemu tematowi.
Jesień jest porą roku, kiedy jesteśmy bardziej podatni na depresje. Deszczowa pogoda, złe samopoczucie, szarówka – wszystko to sprzyja naszemu złemu samopoczuciu, samotności i odczuwaniu smutku. Osoby, które przybyły na wykład mogły się dowiedzieć jak nie dopuścić do jesiennej depresji a jeżeli już jest to jak szybko się z niej wyrwać. Pani Lidia zwracała uwagę na prawidłową dietę, na stosowanie ziół o działaniu antydepresyjnym takich jak np.: dziurawiec, żeń - szeń czy  miłorząb japoński, o niezbędnym ruchu dla naszego organizmu. Zalecała kontakt z ludźmi zamiast zamykania się w domu i odseparowywania się od nich oraz pozytywne myślenie. Nie myślmy w kategoriach straty „odchudzam się bo chcę stracić zbędne kilogramy” lecz „chcę uzyskać dobrą sylwetkę i dobre samopoczucie”. Czasem trzeba zrobić coś z myślą o sobie i tylko dla siebie, a nie próbować wciąż tylko zadowolić innych. Innymi słowy „bądźmy czasem egoistami i zróbmy to co lubimy tylko dla siebie”. Na zakończenie prelegentka zaprezentowała ćwiczenia relaksacyjne i ćwiczenia z kinezjologii edukacyjnej.


Następne spotkanie już 5 grudnia 2016 – „Sprawne stawy i mięśnie u seniorów”. Już dziś serdecznie zapraszamy.

Zachęcamy do obejrzenia galerii zdjęć.